Riches en vitamines, nutriments et antioxydants, les superaliments aident à rester en bonne santé et à dynamiser ses performances physiques et mentales. En les couplant à une alimentation variée, vous maintenez un équilibre optimal pour une vie active et saine. La plupart de ces compléments alimentaires sont présentés sous forme de gummies, de gélules végétales ou de poudre pour être faciles à prendre quotidiennement.
Collagène et aloe vera : vos alliés pour réduire les douleurs
Ces compléments naturels agissent de l’intérieur pour réduire les douleurs articulaires et musculaires.
En effet, à partir de 25 ans, la production naturelle de collagène dans le corps commence à baisser, ce qui entraîne une perte progressive de l’élasticité des tissus conjonctifs, comme la peau, les articulations et les tendons. Cette protéine, essentielle pour la structure du cartilage, peut alors être complétée par une poudre contenant plusieurs sortes de collagène (marin, bovin, œufs, etc.) pour favoriser la régénération articulaire et réduire les douleurs liées à l’arthrose ou aux activités physiques intenses.
Composé d’anthraquinones et de polysaccharides, l’aloe vera complète cette action en apaisant les inflammations musculaires ou cutanées. Ensemble, ces superaliments offrent un soutien naturel à votre corps pour atténuer les douleurs et améliorer la récupération.
Compléter son alimentation avec des antioxydants
L’apport d’antioxydants réduisant l’inflammation et favorisant la récupération musculaire après l’effort contribue à l’optimisation des performances sportives. Parmi les bénéfices reconnus :
- une énergie accrue avec, par exemple, le quinoa et la patate douce qui apportent des glucides complexes ou encore l’avocat et la noix qui fournissent des graisses saines ;
- la protection cellulaire via le pouvoir des baies et du cacao cru, combattant les radicaux libres générés lors d’activités intenses ;
- la santé mentale, boostée par les oméga-3 contenus notamment dans les graines de chia et le poisson gras, mais aussi par le magnésium qui se retrouve dans les épinards et amandes. Ces superaliments aux actifs surdosés améliorent la concentration et réduisent le stress.
Comment les superaliments peuvent aider à diminuer les risques d’hypertension artérielle ?
Certains nutriments jouent un rôle clé dans la diminution du risque d’hypertension artérielle. Ceux riches en potassium, comme les épinards, les avocats et les bananes, aident à réguler l’équilibre entre le sodium et le potassium. Les baies, telles que les myrtilles et les framboises, contiennent des flavonoïdes, des antioxydants améliorant la dilatation des vaisseaux sanguins. Les graines de lin et de chia, riches en oméga-3, favorisent la souplesse des artères et réduisent les dépôts lipidiques. Intégrer ces superaliments à une alimentation faible en sel et en graisses saturées permet de soutenir sa santé cardiovasculaire.
En renforçant le système immunitaire, ces compléments améliorent les défenses du corps et peuvent aider à lutter contre différentes maladies dont les infections tropicales connues ou rares.
Stimulant les forces vives de notre métabolisme, les superaliments nous aident à rester en bonne santé et à limiter les risques liés à une mauvaise alimentation. Demandez conseil à un conseiller en phytothérapie pour sélectionner ceux qui sont adaptés à votre métabolisme !
